cos na

Najpierw to powinieneś napisać jaki masz cel treningowy, czy masz jakieś doświadczenie w treningu. Bo trzeba by było coś więcej napisać o sobie najlepiej jak byś wrzucił ankietę z podwieszonych tematów bo będą podstawowe informacje os Tobie. Napisz też jakim sprzętem dysponujesz do treningu i jaką aktualnie dietę stosujesz bo to niezbędne [...]

Nie robię tego z obciążeniem na co dzień, krzywdy nie będzie, a to że lubię uczucie zmęczenia po treningu i świadomość że było ciężko, to tego już nic nie zmieni. Nie wyobrażam sobie treningu z zastanawianiem się co ćwiczenie czy coś mi się po nim stanie. Wiadomo że trzeba to robić z głową, ale bez przesady.

A co po treningu? Tzn może zostać ten ryż/makaron/kasza i pierś czy zmienić na coś innego? Owoce będę wliczał ale nie ma sensu ich podawać bo będę zmieniał codziennie tylko ze wtedy ryżu by nie było i co pierś z bananem? xD Zmieniony przez - Asghaton w dniu 2014-01-23 15:20:17

może i wystarczy, szczególnie dla kogoś kto zaczyna przygodę z tym sportem i tymi suplami ale dla mnie takie dawki do dawki zupełnie minimalne i tak sobie myślę że mono chyba przejdzie do lamusa/no może czasem sobie o nim przypomnę/- a tak na marginesie zastanawiam sie nad małym eksperymentem i za jakiś czas może zrobię coś w stylu nasycenia [...]

dzieki za rady ale... Staram sie cwiczyc wszystkie partie moesniowe (nie tylko klate , ale takze biceps, triceps, plecy, nogi . itp. robie to regularnie. A propos regeneracji... wyjechalem na 10 dni nad morze , wogole nie cwiczylem. Myslalem, ze jak wroce cos sie ruszy, ale jakos nie widze postepu. W kazdym razie dzieki za posty pzdr

everr, wielkie dzięki za te linki, sama szukałam tych wiadomości ale na forum jest już tyle artykułów że jeszcze sie w nich nie łapie i ciężko znależć coś konkretnego ;-P sog for you

Zaskakujące, ze te "N" nie obrażają się na swoje grube dupska tylko karmią je latami zanim zorientują się, że coś jest nie sii

1. Jak masz tłuszcz to się go pozbądź. 2. Jak masz niedopiętą dietę i "czasem" zjeść coś co powinieneś, to skąd masz wiedzieć, czy możesz w ogóle wrzucić gainera w dietę? Przy takim podejściu to już widzę, jak zrobisz rzeźbę, jak przymasujesz i jak pozbędziesz się tłuszczu. O wywalaniu pieniędzy w błoto na proch nie wspomnę.

Nie wiem czy od tak Ci ktoś rozpisze, ludzie biorą za to pieniadze. na forum Ci mozemy coś doradzić, podpowiedzieć co podmienić w planie itp ale nie ukłądać od zera. poza tym się nie da go rozpisać, osoba układająca plan z daną osobą przeprowadza wywiad, a Tu nawet nie wiadomo z kim mamy do czynienia czy jesteś w stanie wykonać poprawnie 10 [...]

Nolva na nic Ci nie potrzeba,ale warto mieć pod ręką, a tak w ogóle ile tej mety chcesz szamać? Z tą nolvą tzn. na cyklu nie musisz brać tylko jak by coś się działo to wtedy można wrzucić Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-08-15 14:51:13

Nie wiemy jak to wyglądało wcześniej, ale teraz jesteś na takim pograniczu, można by było myśleć już o podbiciu kalorii a można by jeszcze próbować coś wyciąć. Niestety masz mało mięśni i choć tego tłuszczu już nie jest dużo to procentowy udział przez małą ilość mięśni jest wyższy. Osobiście zaleciłbym żebyś jeszcze kilka tygodni spróbował [...]

ostatnio też mark wahlberg wrzucał swoje rozpiski gdzieś też grubo leci z treningami, coś moda na tych celebrytów jest teraz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-25 23:01:51

Skoro właściciel Wam mówi, że jest zbyt wcześnie to o czymś to świadczy. Pomyśl sam, tak na chłopski rozum. Facet prowadzi działalność gospodarczą, celem każdego przedsiębiorstwa jest osiaganie zysku. W biznesie ludzie robią takie rzeczy by zyskać klienta, że wstyd mówić. Właśnie dochód w wysokości waszych opłat za siłownie przeszedł mu koło nosa. [...]

To pytanie na poziomie czy lepsza tania dziwka czy ekskluzywna k***a %-) kwestia finansow efekt koncowy podobny mlody podprowadziles konto starszemu bratu i opinie szargasz?? bo cos malo wyrazny jestes, mzoe wit c wez ?? :D nie mieszaj autorowi w glowie

Waga 65-67kg. Treningi odbywać się będą 4x w tygodniu tak w razie czego ;P A pisząc normalne mięso co masz na myśli? Możesz coś podrzucić? ;) Zmieniony przez - delear w dniu 2014-09-28 20:40:26

oj szkoda, ale w sumie tak tylko pytam, z zamowieniem wciaz czekam na odpowiedź ojca, moze bedzie jechac w tamte strony coś załatwić to bedzie po drodze :), tylko on jeszcze nie wie. Dodam nie chdozi mi tutaj o kupno samych blokad, a racka z dwoma parami blokad :). Czytaj do racka dokupić dodatkowe :), aby mozna bylo wykonywac KIEDYŚ W [...]

"czy to moze znaczyc ze ktos chcial mi sie wd***c na moje konto ??" dokładnie tak -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

napisz co bys chcial i jak mialo by to wygladac, a moze cos wymyślimy, bo ja wiem że stojaki ale... moze masz jakieś zdjęcie to pomoże w robieniu, bo ja za pare ni ruszam z produkcja i powoli ale sytematycznie zbieram zamówienia, dla siebie tez będe robil stojaki więc żaden prblem zrobić takie same, niemal identyczne jak w sklepie, więc napisz na [...]

mam pytanie, można zastąpić Wyciskanie zza głowy (na barki) bo sprawia mi to trudnosc, mam cos z nadgarstkiem ;/ tym ćw. http://www.youtube.com/watch?v=zptYLodnSQc ?

dla swietego spokoju zaopatrzyl bym sie w nolve lyb Tamoksyfen ale kurde tego u nas nie ma wiec sie pytam czy jest cos innego ?? co pomoze na ginekomastie